Thực phẩm giúp con cao lớn mẹ cần biết ( 08/08/2016 )

Bạn đã biết thực phẩm gì giúp nuôi con cao lớn chưa, mẹ cùng tham khảo nhé, đây là thực phẩm vô cùng cần thiết giúp phát triển chiều cao của bé.

 

nuôi con

Trái cây tươi 

Trong thành phần của các loại trái cây có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, protein…nhằm cung cấp cho cơ thể chất xơ, vitamin C, K, D, E, Kali….nhằm thúc đẩy sự phát triển và chuyển hóa thành canxi cho trẻ.

Thêm vào đó, muốn trẻ phát triển chiều cao tốt và thông minh, trái cây tươi còn tốt cho hệ tiêu hóa, trí não và hạn chế những bệnh phổ biến ở trẻ.

Khoai lang là thực phẩm phát triển chiều cao rất tốt

Các mẹ đừng nên xem thường loại thực phẩm quen thuộc này nhé, bởi nó rất có ích cho sức khỏe đặc biệt là hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp một hàm lượng canxi dồi dào tạo điều kiện cho trẻ phát triển chiều cao một cách toàn diện nhất đấy.

Bên cạnh các chất dinh dưỡng tốt khác thì 1 củ khoai lang cung cấp khoảng 55mg canxi và một củ khoai lang có khoảng 76mg chất này. Do đó, các mẹ nên sử dụng khoai lang làm nguyên liệu để chế biến nên cho trẻ những món ăn vừa thơm ngon, hấp dẫn vừa kích thích phát triển chiều cao hiệu quả như: súp khoai lang, khoai lang hấp, khoai lang nướng ăn kèm sữa chua, pho mai, bánh khoai lang…

Cải bó xôi và cà rốt 

Bên cạnh hoa quả thì các loại rau như cải bó xôi và cà rốt được xem là thực phẩm không thể thiếu để thúc đẩy chiều cao ở trẻ nhỏ.

Cải bó xôi chứa các chất vitamin cần thiết giàu chất sắt và canxi để cơ thể có thể tăng trưởng nhanh. Nếu dùng cải bó xôi hằng ngày, bạn có thể hạn chế cho trẻ những bệnh thường gặp an toàn nhất. Bên cạnh đó, cà rốt được biết đến như là thực phẩm chứa nhiều vitamin A nhất có thể hỗ trợ tích cực cho quá trình hấp thụ canxi cho xương.

Bổ sung đạm từ đậu nành, hải sản và các loại thịt

Xương phát triển theo chiều dài và khối lượn. Trong khi đó chất đạm có trong đậu nành và các loại thịt có màu đỏ có khả năng tăng khối lượng xương và kích thích sự tăng trưởng của các mô.

Bạn có thể cung cấp chất đạm và các chất protein có lợi bằng đậu nành và các loại thịt tươi hằng ngày như thịt gà, thịt bò…vv vào khẩu phần ăn hằng ngày cho bé. Từ đậu nành bạn có thể chế biến thành món nước đậu nành, đậu nành rang, các món ăn từ thịt….thơm ngon.

Một nguồn cung cấp canxi cho cơ thể quan trọng nữa là hải sản tươi sống. Tuy nhiên, bạn nên chú ý cho các bé ăn với khối lượng vừa phải vì hải sản chứa nhiều chất đạm nên có thể gây ra hiện tượng thừa chất ở trẻ.

Uống nước đầy đủ

Hãy cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày, bởi nước là đóng một vai trò rất quan trọng trong sự phát triển chiều cao của trẻ. Nước giúp trẻ thanh lọc cơ thể, bài trừ độc tố, thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp, tạo điều kiện cho các hệ cơ quan hoạt động hiệu quả, giúp xương chắc khỏe hơn, phát triển tốt hơn. Chính vì vậy hãy tập cho trẻ thói quen uống nhiều nước ngay từ nhỏ nhé.

Tin có thể bạn quan tâm

  • Thảm trải sàn

    Theo thời gian, những chiếc thảm trải sàn nhà là một vật liệu trang trí được nhiều gia chủ và các nhà thiết kế nội thất chú ý. Không chỉ mang đến sự sạch sẽ, ấm áp cho đôi bàn chân, tham trai san nha còn tôn lên vẻ đẹp cho không gian của căn phòng.
  • Thảm trải sàn văn phòng

    Văn phòng là không gian làm việc cũng là bộ mặt của công ty. Thảm văn phòng không chỉ thể hiện sự sang trọng, hiện đại mà còn giữ nhiệt tốt, làm giảm tiếng ồn hiệu quả. Đến với chúng tôi bạn sẽ được sở hữu mẫu thảm trải sàn văn phòng chất lượng tốt nhất.
  • Thảm trải sàn phòng khách

    Với thảm phòng khách sẽ giúp làm đẹp căn nhà của bạn với những tấm thảm trang trí phòng khách hiện đại ấm áp. Màu sắc, kiểu dáng và chất liệu của thảm ngày càng phong phú, đáp ứng mọi mong đợi của người tiêu dùng. Bạn có thể lựa chọn từng loại cho từng không gian khác nhau.
  • Thảm trải sàn phòng ngủ

    Phòng ngủ không chỉ là chốn đi về yên bình sau một ngày lao động, làm việc mệt mỏi mà còn là không gian riêng tư lãng mạn của mỗi gia đình. Vì vậy, trang trí nội thất khéo léo với những tấm thảm phòng ngủ sẽ góp phần tôn lên vẻ đẹp sang trọng và ấm áp cho căn phòng.

® Bản quyền thuộc về tác giả và nguồn tin được trích dẫn.

ta-bim-chong-ham

Các bài viết mới đăng