Phụ nữ sau sinh ăn hạt rẻ có tốt không ? ( 25/10/2017 )

Hạt dẻ là loại hạt vô cùng tốt cho sức khỏe và nhiều dinh dưỡng, tuy nhiên với phụ nữ sau sinh nó có thực sự tốt không, các mẹ cùng tìm hiểu.

 

images

Dinh dưỡng từ hạt dẻ:

Hạt dẻ còn được gọi là sơn hạch đào là loại hạt của cây dẻ có tên khoa học là Castanea Mollissima, thuộc họ sồi dẻ (Fagaceae). Trong tất cả các loại hạt chỉ có duy nhất hạt dẻ có chứa vitamin C. Còn các loại hạt dẻ khô chứa lượng vitamin khá cao từ 15,1 – 61,3 mg/ 28,35g. Còn các loại hạt dẻ đã được nấu, hấp chín thì chứa khoảng 9,5-26,7mg vitamin.

Ngoài ra, trong hạt dẻ còn chứa rất nhiều vitamin nhóm B và folacin. Tất cả đều có chứa những chất khoáng vi lượng đáng kể bao gồm như: can-xi, sắt, ma giê, phốt-pho, man-gan, đồng, selen, và kẽm. Vì vậy, còn là một nguồn kali đặc biệt dồi dào với số lượng 119 mg – 715mg trong 100g.

Dinh dưỡng có trong hạt dẻ chứa nhiều thành phần giúp chống oxy hóa. Hạt dẻ còn rất giàu axit linoleic, là một loại axit béo thuộc họ Omega-3. Không như những các loại hạt thông thường, thành phần dầu trong hạt dẻ không cao. Thành phần chất béo của hạt dẻ cũng ít hơn các loại hạt khác. Trong hạt dẻ còn chứa nhiều chất phytosterol. Bên cạnh đó, hạt dẻ rất giàu tinh bột nên có thể cung cấp nhiều năng lượng.

Những người không nên ăn hạt dẻ :

Người bị đầy bụng khó tiêu : thành phần của hạt dẻ hầu như không chứa chất xơ, nếu ăn nhiều sẽ gây táo bón. Những ai tiêu hóa kém không nên ăn hạt dẻ dễ làm tốn thương tùy vị.

Người bị đau dà dày : những ai bị đau dạ dày nên hạn chế ăn hạt dẻ, vì hạt dẻ sẽ sản sinh ra axit dạ dày, sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày, có thể làm chảy máu dạ dày.

tai-xuong-69

Bà bầu sau sinh không nên ăn hạt dẻ : các mẹ đang cho con bú không nên ăn nhiều hạt dẻ, sẽ gây táo bón, mỗi ngày nên ăn khoảng 10 hạt để tành bị táo bón.

Cần lưu ý: nên rửa sạch hạt dẻ trước khi rang, không nên rang cháy quá vì khi đó sẽ bị mất đi các chất dinh dưỡng có trong hạt dẻ. Nên bảo quản hạt ở trong điều kiện thoáng mát, chống mối mọt. Các bà bầu sau sinh khi ăn hạt dẻ nên chú ý, không nên ăn những hạt bị mốc, hoặc có dấu hiệu đã bị hỏng. Khi bóc hạt dẻ ra thấy có màu sắc khác thì không nên ăn hãy bỏ đi. Vậy nên bà bầu sau sinh không nên ăn hạt dẻ.

Tin có thể bạn quan tâm

  • Thảm trải sàn

    Theo thời gian, những chiếc thảm trải sàn nhà là một vật liệu trang trí được nhiều gia chủ và các nhà thiết kế nội thất chú ý. Không chỉ mang đến sự sạch sẽ, ấm áp cho đôi bàn chân, tham trai san nha còn tôn lên vẻ đẹp cho không gian của căn phòng.
  • Thảm trải sàn văn phòng

    Văn phòng là không gian làm việc cũng là bộ mặt của công ty. Thảm văn phòng không chỉ thể hiện sự sang trọng, hiện đại mà còn giữ nhiệt tốt, làm giảm tiếng ồn hiệu quả. Đến với chúng tôi bạn sẽ được sở hữu mẫu thảm trải sàn văn phòng chất lượng tốt nhất.
  • Thảm trải sàn phòng khách

    Với thảm phòng khách sẽ giúp làm đẹp căn nhà của bạn với những tấm thảm trang trí phòng khách hiện đại ấm áp. Màu sắc, kiểu dáng và chất liệu của thảm ngày càng phong phú, đáp ứng mọi mong đợi của người tiêu dùng. Bạn có thể lựa chọn từng loại cho từng không gian khác nhau.
  • Thảm trải sàn phòng ngủ

    Phòng ngủ không chỉ là chốn đi về yên bình sau một ngày lao động, làm việc mệt mỏi mà còn là không gian riêng tư lãng mạn của mỗi gia đình. Vì vậy, trang trí nội thất khéo léo với những tấm thảm phòng ngủ sẽ góp phần tôn lên vẻ đẹp sang trọng và ấm áp cho căn phòng.

® Bản quyền thuộc về tác giả và nguồn tin được trích dẫn.

ta-bim-chong-ham

Bài viết liên quan

Các bài viết mới đăng