Mách mẹ bầu 7 bí quyết thon gọn sau sinh ( 04/05/2016 )

Mẹ bầu hãy cùng áp dụng những bí quyết sau đây sẽ giúp các mẹ thon gọn sau sinh và lấy lại vóc dáng đẹp tuyệt vời các mẹ nhé.

 

1. Quấn muối gừng

Vùng bụng ngấn mỡ là vấn đề nan giải nhất với bất cứ mẹ nào sau sinh. Đã thế, sau một thời gian dài mang thai da phải giãn hết cỡ để bao bọc em bé nên sinh xong trở nên nhăn nheo, chùng nhão rất xấu xí. Càng để lâu, tình trạng càng dần xấu đi do lớp mỡ tích tụ dày hơn, da khó khôi phục sự đàn hồi hơn. Vì thế, ngay sau sinh là lúc mẹ nên nghĩ đến việc giảm mỡ bụngcàng sớm càng tốt.

Mô tả ảnh.
Phương pháp này giúp đánh tan dần phần mỡ dư thừa.

Cách đơn giản nhất là quấn muối nóng – có thể là muối rang không hoặc rang cùng gừng, ngải cứu để quấn quanh bụng. Phương pháp này giúp đánh tan dần phần mỡ dư thừa, giúp da dần hồi phục tính đàn hồi và hỗ trợ sản dịch ra nhanh hơn.

2. Gel bụng

Gen bụng là cách sử dụng miếng gen hoặc tã chéo quấn chặt vào bụng để tạo thành áp lực vật lý khiến vòng bụng của người phụ nữ sau sinh dần trở nên săn chắc như cũ.

Lý tưởng nhất là bạn hãy chỉ lên gen bụng khoảng từ 1 – 2 tháng sau khi sinh tùy theo sinh thường hoặc sinh mổ (sinh mổ cần gen bụng muộn hơn) và sau khi đã sạch sản dịch. Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý không được gen bụng trong khoảng 1 giờ sau khi ăn.

3. Chườm nước ấm

Chườm nước ấm là cách tuy đơn giản nhưng bạn có thể tranh thủ thực hiện dễ dàng để tạo ra tác động nhiệt ở mức độ vừa phải. Và với những động tác lăn nhẹ nhàng, bạn cũng có thể dần giúp bụng mình tiêu mỡ và giảm số đo nhanh chóng.

Mô tả ảnh.
Chườm nước ấm giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả.

Dùng một chai nước lọc loại 1,5 lít, đổ nước ấm vào và lăn trên bụng 3 lần/ngày. Lăn trực tiếp trên da cho tới khi nào nước nguội thì thôi. Sử dụng kết hợp với biện pháp gen bụng hàng ngày sẽ giúp giảm béo bụng sau sinh rất tốt.

4. Rượu gừng nghệ 

Giã nhuyễn 0,5 kg gừng tươi, 0,5 kg nghệ tươi và 1 lít rượu trắng. Ngâm chừng 1 tháng thì lấy hỗn hợp này đắp bụng và mát xa hàng ngày. Chất gingerol có trong gừng sẽ làm nóng, giúp tiêu mỡ cục bộ vùng bụng của sản phụ. Nghệ giúp tẩy da chết, đánh tan vết sạm và rám trong quá trình mang thai. Rượu như “chất dẫn” tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này. Cách này sẽ giúp vòng bụng trở nên săn, gọn gàng nhanh chóng.

5. Tập cơ bụng

Bạn có thể thực hiện các bài tập cơ bụng đơn giản sau:

– Gập bụng: Nằm ngửa với đầu gối gập, hai tay tay đặt sau đầu để khuỷ tay xòe sang hai bên. Thở ra, co cơ bụng, nâng đầu và vai lên khỏi mặt đất, cổ có thể cuộn tròn nhẹ, nhưng không nên căng về phía ngực. Hít vào khi hạ thấp xuống và không thả rơi đầu.

– Tập thở bằng bụng: Bạn làm đầy không khí vào bụng sau đó thở ra từ từ. Nếu chăm chỉ tập đi tập lại như thế nhiều lần sẽ rất tốt cho cơ bụng của bạn.

Mô tả ảnh.
Gập bụng giúp bạn nhanh chóng đánh tan mỡ thừa vòng 2.

– Hóp bụng thường xuyên: Trong các hoạt động hàng ngày, kể cả khi đang đứng nói chuyện hay đợi chờ ai đó, bạn cũng cần nhớ nên hóp bụng vào. Hãy biến việc này thành thói quen liên tục của mình và thực hiện càng nhiều càng tốt. Đây cũng là một bài tập đơn giản để cơ bụng hoạt động hiệu quả, tiêu tan mỡ thừa và thu gọn “vòng 2″ của bạn.

6. Dùng dầu dừa massage ngực

Cách làm rất đơn giản, chỉ cần cho dầu dừa vào lòng bàn tay, xoa cho nóng rồi áp lên ngực và massage vòng tròn theo chiều từ ngoài vào trong.

Dầu dừa cực an toàn lại chứa nhiều vitamin E và dưỡng chất tốt cho da. Khi massage lưu ý dùng lực bàn tay đẩy dần bầu ngực lên trên. Ngoài ra, mẹ nên ăn thêm những thực phẩm giàu collagen, estrogen như đậu nành, táo đỏ, đủ đủ xanh,… để hỗ trợ tính đàn hồi cho da. Bằng cách như vậy, mẹ sẽ sớm thấy lại bầu ngực săn chắc và mịn màng.

7. Tẩy tế bào chết bằng muối

Việc tẩy tế bào chết sẽ giúp mẹ loại bỏ các vết thâm, sạm và rạn da trong quá trình mang thai. Các mẹ nên thực hiện 1 -2 lần/ tuần.

Tin có thể bạn quan tâm

  • Thảm trải sàn

    Theo thời gian, những chiếc thảm trải sàn nhà là một vật liệu trang trí được nhiều gia chủ và các nhà thiết kế nội thất chú ý. Không chỉ mang đến sự sạch sẽ, ấm áp cho đôi bàn chân, tham trai san nha còn tôn lên vẻ đẹp cho không gian của căn phòng.
  • Thảm trải sàn văn phòng

    Văn phòng là không gian làm việc cũng là bộ mặt của công ty. Thảm văn phòng không chỉ thể hiện sự sang trọng, hiện đại mà còn giữ nhiệt tốt, làm giảm tiếng ồn hiệu quả. Đến với chúng tôi bạn sẽ được sở hữu mẫu thảm trải sàn văn phòng chất lượng tốt nhất.
  • Thảm trải sàn phòng khách

    Với thảm phòng khách sẽ giúp làm đẹp căn nhà của bạn với những tấm thảm trang trí phòng khách hiện đại ấm áp. Màu sắc, kiểu dáng và chất liệu của thảm ngày càng phong phú, đáp ứng mọi mong đợi của người tiêu dùng. Bạn có thể lựa chọn từng loại cho từng không gian khác nhau.
  • Thảm trải sàn phòng ngủ

    Phòng ngủ không chỉ là chốn đi về yên bình sau một ngày lao động, làm việc mệt mỏi mà còn là không gian riêng tư lãng mạn của mỗi gia đình. Vì vậy, trang trí nội thất khéo léo với những tấm thảm phòng ngủ sẽ góp phần tôn lên vẻ đẹp sang trọng và ấm áp cho căn phòng.

® Bản quyền thuộc về tác giả và nguồn tin được trích dẫn.

ta-bim-chong-ham

Bài viết liên quan

Các bài viết mới đăng