Cách tăng lượng tinh trùng ( 18/03/2014 )

Một trong những lý do gây vô sinh đó là lượng tinh trùng thấp, chính vì thế bạn cần phải tăng lượng tinh trùng để tăng khả năng sinh sản.

  • 1

    Nguyên nhân lượng tinh trùng thấp gồm:

    – Thiếu chất kẽm

    – Hút thuốc và uống rượu bia quá độ

    – Quần chật

    – Thừa cân

    – Mệt mỏi

    – Stress

    – Rối loạn tinh trùng có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng, chất lượng tình trùng và sự chuyển động.

    Diet, Tight Underwear Blamed for Male Infertility

  • 2

    Lượng tinh trùng thông thường

    Số lượng tinh trùng thông thường dao động từ 1.5 đến 5.0 ml một lần xuất tinh

    Lượng tinh trùng có khoảng từ 20 đến 150 triệu tinh trùng một ml

    Ít nhất 60% tinh trùng phải có hình dáng thông thường và chuyển động về phía trươc.

  • 3

    Vitamin có thể làm tăng lượng tinh trùng

    Vitamin B: Nguồn vitamin B: pho mát, trứng, sữa, sữa chua, ngũ cốc, rau cải, rau đậu, các loại hạt

    Kẽm: Nguồn kẽm: Sò, vừng và hạt hướng dương, gừng, mầm lúa mì, thịt đỏ, sô cô la đen, hạt dưa hấu và hạt bí ngô.

    Xê-len: Nguồn xê-len: Tôm cua, gan, cá, hạt hướng dương, các loại ngũ cốc từ gạo, lúa mì và yến mạch

    Infertility: Naturals Ways to Increase Sperm Count

  • 4

    Cách tăng lượng tinh trùng

    Sex và thủ dâm ít hơn

    Tránh các thực phẩm chế biến sẵn và không tốt cho sức khỏe

    Tập yoga để giảm stress và cải thiện sức khỏe

    Tránh mặt quần lót quá chật và tránh làm nóng hòn dái

    Ngủ đủ giấc

    Giảm cân để cân bằng hormone

    Tránh ngồi quá nhiều giờ

    Mát xa cơ thể để cải thiện tuần hoàn máu

® Bản quyền thuộc về tác giả và nguồn tin được trích dẫn.

Nguồn:

Bài viết liên quan

Các bài viết mới đăng