Bà bầu có nên ăn đồ ngọt vào mùa hè không ( 13/06/2014 )

Mùa hè bà bầu nên có chế độ ăn uống hợp lý, không nên sử dụng nhiều đồ ngọt, mùa này bà bầu nên tăng cường chất xơ, và ăn nhiều rau xanh.

Mùa hè do nhiệt độ tăng cao khiến cho bà bầu vốn đã nặng nề lại càng mệt mỏi. Vì vậy, việc ăn uống và chế độ nghỉ ngơi cần hợp lý. Đặc biệt, bữa ăn nên tăng cường chất xơ, rau xanh, không ăn khô khan. Ngoài ra, mùa hè nóng nực, sự thoát mồ hôi nhiều nên bà bầu phải bổ sung nước đầy đủ.

Trao đổi với chúng tôi, bác sĩ Nguyễn Thanh Hà (Nguyên bác sĩ BV Phụ Sản Trung ương) cho hay:“Mùa hè hay mùa nào trong năm cũng vậy, bà bầu cần ăn đủ chất, hạn chế việc kiêng khem. Tuy nhiên, ngày hè cần tránh những đồ nóng như mít, vải hay uống các loại nước quá ngọt dễ làm tăng đường huyết dẫn đến tiểu đường thai nghén”.

Tránh các loại quả nónguống nước đầy đủ

Bác sĩ Hà lưu ý, mùa hè nắng nóng, lượng mồ hôi thoát ra nhiều. Vì vậy, bà bầu lưu ý đảm bảo lượng nước uống hàng ngày. Uống ít nước có thể dẫn đến thiếu nước gây co dạ con khiến sinh sớm, sưng phù… Ngoài uống nước lọc, chị em có thể uống thêm sữa để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể.

Ngày hè nắng nóng, cơ thể bà bầu vốn dĩ dễ bị nóng, nhưng cần tránh ăn các đồ lạnh, các loại nước có đá. Đặc biệt khi đi ngoài trời nắng nóng về, việc uống nước đá, ăn đồ lạnh rất dễ bị viêm họng, ốm. Khi bị ốm vừa làm cơ thể mệt mỏi và tác động không tốt đến thai nhi.

Bà bầu mùa hè: Chớ ăn đồ ngọt! - 1
Bà bầu cần đảm bảo lượng nước trong ngày hè nóng nực (Ảnh minh họa)

“Bên cạnh việc tránh các loại quả gây nóng như vải, mít, bà bầu có thể ăn các loại quả như cam, bưởi. Tuy nhiên, tránh uống các loại nước quả có độ ngọt nhiều như nước mía. Tránh ăn các thức ăn cay, nóng, mặn quá.”, bác sĩ Hà lưu ý.

Trong các bữa ăn, phụ nữ mang thai lưu ý không nên ăn quá khô khan. Chú ý tăng cường chất xơ, ăn thêm rau, có bát canh trong bữa cơm để tránh bị táo bón gây phiền hà cho bản thân và có thể dẫn đến sinh non hoặc bị trĩ.

Đảm bảo an toàn thực phẩm

Bác sĩ Hà cũng chia sẻ thêm, thời tiết mùa hè với nhiệt độ cao gây ảnh hưởng đến chất lượng thực phẩm. Nếu không được bảo quản cẩn thận rất có thể người ăn sẽ gặp phải bệnh rối loạn tiêu hóa. Vì vậy, bà bầu khi gặp rối loạn tiêu hóa sẽ ảnh hưởng bất lợi đến thai nhi. Vì đi đại tiện nhiều sẽ kích thích sự chuyển dạ, đẻ non, sảy thai. Các bà bầu phải ăn chín, uống sôi, thái nhỏ, ninh nhừ, đừng ăn những thức ăn quá lạnh, đặc biệt không nên ăn nhiều hải sản vì có thể gây dị ứng.

Phụ nữ mang thai cũng nên tránh ăn các loại đồ ăn bán ở vỉa hè, không rõ nguồn gốc. Vì đây là những loại thực phẩm rất dễ dẫn đến ngộ độc. Tuyệt đối không ăn các loại hải sản còn sống như gỏi, cá hồi sống, hàu sống…

 

Theo (Khampha.vn)

Tin có thể bạn quan tâm

  • Thảm trải sàn

    Theo thời gian, những chiếc thảm trải sàn nhà là một vật liệu trang trí được nhiều gia chủ và các nhà thiết kế nội thất chú ý. Không chỉ mang đến sự sạch sẽ, ấm áp cho đôi bàn chân, tham trai san nha còn tôn lên vẻ đẹp cho không gian của căn phòng.
  • Thảm trải sàn văn phòng

    Văn phòng là không gian làm việc cũng là bộ mặt của công ty. Thảm văn phòng không chỉ thể hiện sự sang trọng, hiện đại mà còn giữ nhiệt tốt, làm giảm tiếng ồn hiệu quả. Đến với chúng tôi bạn sẽ được sở hữu mẫu thảm trải sàn văn phòng chất lượng tốt nhất.
  • Thảm trải sàn phòng khách

    Với thảm phòng khách sẽ giúp làm đẹp căn nhà của bạn với những tấm thảm trang trí phòng khách hiện đại ấm áp. Màu sắc, kiểu dáng và chất liệu của thảm ngày càng phong phú, đáp ứng mọi mong đợi của người tiêu dùng. Bạn có thể lựa chọn từng loại cho từng không gian khác nhau.
  • Thảm trải sàn phòng ngủ

    Phòng ngủ không chỉ là chốn đi về yên bình sau một ngày lao động, làm việc mệt mỏi mà còn là không gian riêng tư lãng mạn của mỗi gia đình. Vì vậy, trang trí nội thất khéo léo với những tấm thảm phòng ngủ sẽ góp phần tôn lên vẻ đẹp sang trọng và ấm áp cho căn phòng.

® Bản quyền thuộc về tác giả và nguồn tin được trích dẫn.

ta-bim-chong-ham

Các bài viết mới đăng